今週の2/28木曜ヨガはお休みとなります。
次回の木曜ヨガは3/7となります。
この季節につらい症状といえば、花粉症の鼻水・鼻づまりではないでしょうか。
今回は鼻の通りをよくするポーズをご紹介します。
花粉症以外の理由で鼻がつまっているときにもおすすめです！
鼻づまりを解消するポーズ
「鋤のポーズ」
★ご家庭でのワンポイントアドバイス
・ 仰向けになる。
・ 背中を両手で支え、足先を頭の向こうの床へ下ろす。
・ 肩甲骨を寄せて手を組む。
・ 後頭部で床を押し、喉が窮屈にならないように。10呼吸置く。
鼻水・鼻づまりのほかにも、内臓機能を正常化したり、背骨の周りの自律神経を整える効果が期待できます！
それでは、また3月にお会いしましょう！
よろしくお願いいたします。