今週の1/31木曜ヨガはお休みとなります。
次回の木曜ヨガは2/7となります。
少しの油断で脇腹等にお肉がついてしまいます。
ついてしまうとなかなか落ちにくいので、気が付いた時に動いていきましょう！横腹シェイプには三角のポーズ「トリコナーサナ」が有効です。
★ご家庭でのワンポイントアドバイス
・ 両手は肩の高さにあげＴの字を作る。
・ 息を吐きながら上体を前足の方向にスライドさせ、両腕の伸びを感じながら上体を倒す。
・ 胴体と骨盤は脚の上で一直線をキープ、額と顎は同じ高さに。
・ 脚を入れ替え、反対側も同様に行う。
それでは、また2月にお会いしましょう！
よろしくお願いいたします。